Mi anterior artículo explorado seis típicos causas de relación estrés y ansiedad y hablado cómo estrés y ansiedad es en realidad un normal sección de íntimo relaciones.

Ansiedad generalmente aparece durante positivo transiciones, mejorado cercanía y importantes objetivos en el unión y ciertamente será será mantenido con técnicas que promueven conexión seguro médico y cumplimiento.

En en otros casos, ansiedad puede ser una respuesta a desfavorable ocasiones o un esencial señal para reevaluar o dejar una unión.

Siempre que ansiedad entra la imagen, es necesario averiguar si se encuentra “terminado” con ansiedad secuestrar tu propia unión o el genuino compromiso.

“{Ya he terminado”

A menudo durante mi tratar con socios, un socio dirá “estoy logrado. “

Al leer esto la primera vez, puede parecer que mi personal cliente se realiza debido al conexión. Sin embargo, cada vez que pregunto qué “estoy terminado “formas, muchas veces, mi cliente se realiza sentimiento herido, ansioso, desconcertado o deSan Sebastián putasimado y está ningún lugar virtualmente listo para ser logrado junto con el conexión o boda.

Cómo vas a saber qué completar siempre que estrés y ansiedad está presente dentro relación? Cómo podrías identificar cuándo deberías dejar y cuándo quedarse?

Dado que relación ansiedad ocurre por varias razones, no hay genial, talla única para todos respuesta. Interacciones es generalmente difícil, y pensamientos puede ser difícil de descubrir.

Sin embargo, los acciones y métodos lo siguiente sirven como una guía sobre manejar unión estrés y ansiedad.

1. Dedique tiempo evaluando la causa principal de ansiedad

Y aumento comprensión de el nervioso sentimientos y pensamientos para hacer un sabio elección respecto a cómo continuar.

Esto minimizar las posibilidades de generar un impulso elección decir adiós tu pareja o unión prematuramente para que puedan limpiar usted mismo de uno estresado sentimientos.

Responda estas inquietudes:

2. Date a ti mismo tiempo para decidas qué quieres

Ansiedad rápido bloquea lo que puede hacer convertirse contento con su cónyuge y puede generar decisiones por qué hacer mirar desalentador y brumoso.

Posiblemente hacer una feliz conexión mirar inalcanzable , razón distancia interior compromiso o hacer que crea genuinamente que la conexión no es vale la pena.

Generalmente hablando no es mejor para crear elecciones siempre que esté en pánico ajuste o cuando su ansiedad es por el sistema de techado. Aunque sea tentador oír los ansiosos pensamientos y sentimientos y llevar a cabo lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, abstenerse de, apagar o gritar, desacelerar el velocidad y tiempo de decisiones es de hecho útil.

Siempre que esté preparado para las causas de su ansiedad, tendrás una mejor visión de lo que quiere y requiere lograr. Incluyendo, debería decidir determinar que el relación estrés y ansiedad es como resultado de mudarse con su compañero y usted es en una conexión amoroso y emocionado por tu propio futuro, finalizando la conexión típicamente no es mejor o necesario.

Aunque este tipo de ansiedad es en realidad normal, es importante para hacer cambio a residir colectivamente ir sin problemas y disminuir ansiedad charlando con su cónyuge, no dejar el social asistencia, creciente comodidad adentro espacio habitable y ejercitando se Cuidado.

A la inversa, ansiedad derivados de repetidos abuso o maltrato por el amante es un justificado, fuerte señal para volver a examinar su conexión y altamente comenzar a pensar en hacer.

Siempre que estrés y ansiedad ocurre porque banderas de advertencia dentro compañero, particularmente falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad podría ser el muy dispositivo necesitarás salir la asociación. Tu amante presionar tú a permanecer o intimidar el libertad separación con él son ansiedad desencadenantes valor escuchar.

un abdomen experiencia que algo no es realmente correcto puede manifestar en ansiedad signos y síntomas. A pesar de que no puede precisar precisamente por qué siente cómo ejecutas, siguiendo el instinto es todavía otra explicación para terminar una relación.

Es mejor honrar instinto pensamientos y alejarse de tóxico relaciones por su cuenta protección, salud y bienestar.

3. Comprender cómo estrés y ansiedad funciona

También, descubrir cómo conseguir serenidad junto con tu ansioso sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la relación).

Eliminación de unión o ansiedad no es realmente la respuesta clara y puede más producir indignación y preocupación. De hecho, operar lejos de su sentimientos y permitir ansiedad regular vida ​​o conexión de hecho fomenta más ansiedad.

Detener el amor y enlace en adecuada compromiso con un positivo compañero simplemente permite el ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para librarse usted mismo de cada ansioso sentimientos y pensamientos, correr lejos de ansiedad solo va a te lleva hasta ahora.

En términos generales si ansiedad se basa en interior preocupaciones e inseguridades (y es quizás no sobre una pareja tratando con mal), residir en la asociación puede ser exactamente qué debería ordenar cualquier en el camino de realmente amor y felicidad.

Puede ser tu conexión lo que necesitas? Si es así, aquí está cómo exactamente poner tu estrés y ansiedad para descansar .

1. Habla honestamente y en serio junto con tu pareja

Esto garantizará que él entiende el método que está experimentando y usted están en exactamente lo mismo página web acerca de su unión. Sea directo sobre sentimiento nervioso.

Propia ansiedad proveniente de inseguridades o ansiedades, y permanecer feliz de decir la verdad sobre tal cosa él es haciendo (o no de otra manera ejecutando ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo entender cómo tú y exactamente lo que necesitas de él como un socio.

2. Aparece por ti mismo

Asegúrate de estás cuidando tú mismo a diario.

Esto no es de alterar tu cónyuge o obteniendo su ansiedad en él resolver, bastante es usted teniendo costo como un activo asociado adentro compromiso.

Permítete la crianza, ordenado, disfrutando atención lo que debe tener.

3. Incorporar estrategias para reducir la ansiedad

Estas métodos te ayudarán a confrontar tu propia estrés y ansiedad sentimientos y pensamientos de una vez incluso cuando puede estar atraído a evitarlos sin excepciones . Descubrir métodos para ordenar tu sufrimiento y comodidad usted mismo cuando estrés y ansiedad existe.

Utilizar ejercicio, respiración profunda, atención plena y relajación métodos. Utilice reflexivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de estresado minutos y encuentros.

4. Tener realmente razonables

Disminuir estrés y ansiedad de estricto o poco realista expectativas, como por ejemplo ser forzado a tener y ser un ideal compañero, creer debes decir sí a todos o cualquiera necesidades o ser requerido a mantener un cuento de hadas compromiso.

Todas las conexiones tienden a ser imperfectas, y es poco práctico para sentirse satisfecho con su cónyuge en cada momento.

Algún grado de desacuerdo o combate es en realidad un componente natural aspecto de cerrar vínculos con otras personas. Distorsionado unión opiniones solo desencadenante unión agotamiento, ansiedad e insatisfacción.

5. Remain dentro su relación

Y encuentre el plata revestimiento en transiciones que promueven ansiedad. Ansiedad está en realidad orientado al futuro razonar, entonces traer usted mismo volver a qué sucediendo ahora.

Mientras planificar una boda o esperar ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, nunca olvidar en el minuto. Convertirse consciente, existente y agradecido para cada tiempo es el mejor comida para aliviar estrés y ansiedad y experimentar la conexión tienes.

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